Жeлaя прoдлить жизнь, сoврeмeнныe люди ждут изoбрeтeния тaблeтки для дoлгoлeтия. Oднaкo, к сoжaлeнию, вoзмoжнoсть изoбрeтeния последней остаётся под большим вопросом. Но специалисты призывают не унывать. Ведь продлить жизнь можно, если скорректировать свои привычки. Об этом сообщает «ТелеНеделя».
Для начала медики советуют уделить пристальное внимание своему режиму дня. К слову, важно не только то, что вы делаете днём, но и ваше поведение в ночное время. В данном случае стоит определиться с режимом сна. Специалисты утверждают, что лучше всего, если человек ложится спать в тот же день, в котором и проснулся. Это позволит сохранить нужное количество мелатонина в организме. Кроме того, важны показатели вашей активности на протяжении дня. Как известно, в норме человек должен проходить около 10 тысяч шагов в сутки. Большую роль играет и питание. Газировка, фаст-фуд и полуфабрикаты явно не добавят вам здоровья.
Не стоит забывать и о своём психологическом состоянии. В частности, постарайтесь всегда оставаться социально активными. Ведь, как известно, общение с другими людьми способно подарить много позитивных эмоций. Также важно то, как вы мыслите. Перестаньте накручивать себя без видимых на то причин. Мысли о негативе явно не пожалеют ваши нервные клетки.
